Das autogene Training kurz AT ist eine Methode, sich selbst (autogen) ruhig zu stellen, sich zu entspannen und zu erholen. Auf autosuggestivem Wege …

Erinnern Sie sich an Ihre eigene Kindheit, als Sie zum ersten Mal Märchen vernommen haben? Als vielleicht eine Ihnen emotional zugewandte Person, in einer für Sie angenehmen Geborgenheit, Sie gedanklich entführte in die Welt der Phantasie.

Das Wort Meditation stammt ab vom lateinischen Wort meditatio „das Nachdenken über“ und bedeutet auch „zur Mitte ausrichten“.

Viele verbinden bei dem Wort Meditation den Gedanken …

Das Grundprinzip der Progressiven Muskelentspannung besteht in der abwechselnden Anspannung und Entspannung der Skelettmuskulatur und dem Nachspüren und Wahrnehmen des Unterschieds.